Какви храни са необходими за растежа

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The хранене Много е важно да растат и да се развиват и повече за деца и тийнейджъри. Колко високо ще бъде детето, до голяма степен се определя от генетиката; Въпреки това, лошите навици или диетичният дефицит могат да означават, че детето няма желания растеж и развитие. Тези храни са от съществено значение по време на растежа:

необходими

Млечни продукти: Те са ключови за развитието на костите, тъй като калцият, фосфорът и витамин D са от съществено значение за тяхното образуване.

Месо: Протеините, които те съдържат, са от съществено значение за развитието на детето. Особено червено месо, тъй като те помагат за образуването на нова тъкан и стимулират растежния хормон.

Естествени зърнени култури (не в кутия): Те осигуряват енергия и помагат на протеините да изпълняват правилно функцията си.

Плодове: Те са горивото за тялото и помагат да се осигури необходимата енергия на децата. Те също така помагат на малките да се хидратират, защото понякога не обичат да пият вода.