Какви храни предотвратяват проблеми с простатата Ns Хранителна система

Простатата е специфична човешка жлеза, която, както обикновено казвам, дава повече проблеми, отколкото радости. Основната му функция е помагат при размножаването на вида, хранене на сперматозоидите с простатната им течност. Доказани са и други функции като подпомагане на уринирането или производството на някои хормони. Но е от четвъртото или петото десетилетие от живота, когато простатата започва да причинява главоболие при мъжете, под формата на простатит, доброкачествена простатна хиперплазия, рак на простатата и др. Твърди се, че ако човешкият вид доживее до 120 години, почти 100% от мъжете биха имали рак на простатата.

Простатата е жлеза, разположена в тазовата кухина на човека, зад пубиса, пред ректума и под пикочния мехур. Въпреки че размерът на простатата варира в зависимост от възрастта, при млади, здрави мъже нормалната жлеза е с размерите на "орех". Теглото му в зряла възраст е 20 g, което обикновено остава стабилно до 40-годишна възраст.

Като цяло - скоро ще навлезем в някои по-специфични проблеми - симптомите на много заболявания на простатата могат да бъдат обструктивни (слабо уриниране, затруднено уриниране, изпускане след изпускане ...) или раздразнителни (висока честота да отидете до тоалетната, инконтиненция, уриниране през нощта, спешност, болка при уриниране ...).

Диетата помага за предотвратяване на проблеми с простатата. Ето хранителните вещества, за които е научно доказано, че намаляват проблемите с простатата и които можете да намерите в тази добре документирана и забавна книга: Да поговорим за вашата простата? Автори: Хуан Карлос Руис де ла Роха и Йоланда Сарагоса. Редакционен синтез):

Яжте богати храни в селен: можете да го намерите в орехи, риба тон, сьомга, пиле, пуйка, аспержи, гъби ...
The соя Полезно е за простатата: в Китай, страната, където соята се консумира най-много, честотата на туморите е най-ниската в света.
Храни, богати на витамин D: треска, риба тон, паламуд, скумрия, сьомга.
Любов Пия чай: ако може да е зелен чай, по-добре. Съдържанието му на полифенол е от съществено значение не само за простатата, но и за избягване на сърдечни проблеми, предотвратяване на кариес и т.н.
Храни, богати на Витамин Е: антиоксидантната му функция предотвратява сериозни проблеми с простатата и ако го комбинирате с храни, богати на селен, ефектът е още по-голям. Витамин Е се намира в зехтин, ядки, риба тон, паламуд, сьомга, плодове като грозде и авокадо, ориз, и т.н.
Добавете към салатите си домати тъй като съдържанието му на ликопен предотвратява проблеми с простатата и сърдечно-съдовата система.
Ако ви харесва вино, имате късмет, тъй като неговите антиоксидантни свойства са много полезни за вашата простата.