Какви храни не трябва да ядете, ако имате затлъстяване

Важно е да се елиминират наситените мазнини и рафинираните захари от диетата

Опасността от диети с едно хранене

Салати с дресинг, да или не?

Световната здравна организация (СЗО) посочва в цифри, че затлъстяване се увеличава от 1975 г. и през 2016 г. 1,9 милиарда души над 18-годишна възраст страдат от него.

ядете

Понастоящем затлъстяването е един от смъртни заболявания това се е увеличило по целия свят; Мексико е една от страните с най-висок процент на затлъстяване и наднормено тегло. Според последното Национално проучване на здравето и храненето (ENSANUT) 2016 г. над 70 процента от населението страда от тези заболявания, поради което страната ни се позиционира като първата с наднормено тегло и затлъстяване.

Ето защо диетата трябва да бъде баланс, придружен от упражнение за поддържане на здравословен живот без болести. Ще говорим за някои храни, които трябва да избягвате, ако страдате от затлъстяване:

Захари: Според д-р Робърт Лустиг от Калифорнийския университет захарта е един от елементите, отговорни за затлъстяването и диабета тип 2. Независимо дали е рафинирана, захароза, фруктоза и в царевичните сиропи, тя се оказва много вредна за организма. тяло, особено за тези, които употребяват тютюн и алкохол.