Какви храни могат да направят изпражненията ви тъмни Portal Salud

Навиците на червата на всеки (включително честота, форма и цвят) са различни. Когато вашите внезапно станат много тъмни, може да се разтревожите. Промените в цвета могат да показват здравословни проблеми, но първо помислете за диетата си. Има редица храни, които могат да направят червата ви тъмни.

какви

Желязо

Добавките с желязо и храните, богати на желязо, могат да направят дефекацията по-тъмна, със зелен до черен външен вид. Хората, лекувани от дефицит на желязо и бременните жени, приемащи пренатални витамини, са сред онези, които изпитват потъмняване на изпражненията си. Храните с високо съдържание на желязо, които биха могли да накарат червата ви да променят цвета си, когато се ядат в големи количества, включват сини сливи, говеждо месо, стриди, тофу, меласа, боб и стафиди.

Фермерски продукти

Плодовете и зеленчуците, които ядете, могат да допринесат за цвета на изпражненията ви. Тъмните листни зеленчуци също могат да причинят движение на червата да имат зелени пигменти. Доматите, цвеклото, боровинките и гроздовият сок обикновено обикалят изпражненията с цветове, вариращи от ярко червено до почти черно.