Какви храни да се ядат и какви храни да се избягват за лечение на кухини
Кариесите са голямо раздразнение за тези, които страдат от тях и най-доброто решение за лечение на зъбни кухини е да отидем на зъболекар, когато почувстваме дискомфорт, но ... не е единственият!
Ключът към предотвратяването на кариес е спазването на правилна и балансирана диета.
Всички знаем, че някои храни ускоряват кариеса, но Знаете ли, че има храни, които могат да предотвратят образуването им?
Изборът на добър вид храна, която ядете, не само ще ви позволи да покажете здрави зъби и красива усмивка, но също така ще помогне да запазите зъбите си през по-голямата част от живота си и да предотвратите появата на кариес.
5 хранителни вещества, които трябва да ядете, за да избегнете кариес
1. Калций
Калцият е необходим редовно, той прави възможно укрепването на зъбите и производството на повече слюнка. Откриваме го в храни като мляко, сирене или сьомга.
2. Витамин D
„Слънчевият витамин“ ни помага да усвоим калций и други компоненти като фосфор. За това можем да ядем храни, богати на този витамин, като гъби или риба. Друг вариант е да оставим слънцето да докосне кожата ни, докато ходим. Не забравяйте, че излишъкът от слънце е много вреден за здравето, но също така изобщо не му позволява да проникне поради използването на слънцезащитни кремове с много висока защита.
3. Витамин К2
Подобно на витамин D, той ни помага да усвоим калций и фосфор. В този случай го откриваме в храни като сирене, месо, пилешко месо или в яйца.
4. Магнезий
Този компонент допринася за реминерализацията на зъбите и баланса на хранителните вещества. Той се съдържа в храни като какао или авокадо.