Какви добавки да приемате от Патри Джордан
Рубен дел торо
Редактор и писател/Публикувано в
Споделете тази страница
В Myprotein имахме удоволствието и привилегията да си сътрудничим с Патри Джордан, който с почти 5 милиона последователи в канала си в YouTube Gym Virtual, в който споделя своите навици за здравословен начин на живот със своите последователи; Той ни разказва за добавките, които могат да ви помогнат да постигнете целите си и да се почувствате по-силни, психически и физически.
Патри, подобно на много жени, разчита на спортни добавки, за да подобри физическото си представяне и да се изправи пред всичките си предизвикателства, уверена в представянето си и готова за действие по всяко време.
Освен че ви помага да се чувствате по-силни и по-уверени, добавките могат да ви помогнат да постигнете целите си, като ви дадете тази допълнителна енергия, когато имате най-голяма нужда от вас и постигнете най-доброто си аз.
Но преди да продължим напред и да разберем кои добавки помагат на нашия посланик Патри Джордан, искаме да изясним проблем, който поражда много дебати днес.
Какво представляват спортните добавки?
Спортните добавки са хранителна добавка, която може да улесни пътя към целите ни, но те няма да ни освободят от усилията, жертвите и отдадеността, които това изисква.
Както обяснява нашият посланик, диетата и редовните физически упражнения са ключът към постигането на добри резултати и ако също ги комбинирате с подходящите добавки, подгответе се за успех.!
Възможно е да има ситуации, в които тялото ни се нуждае от по-голямо или по-малко количество определени хранителни вещества, например когато си поставяме цели за увеличаване на обема или дефиницията на мускулите или загуба на тегло .
Например; Ако спазваме диета за отслабване със съответния калориен дефицит, тялото ще има по-малко енергия, за да се изправя всеки ден и в този случай спортните добавки могат да ни помогнат да не надвишаваме този калориен прием, като същевременно поддържаме необходимата енергия и хранителни вещества нива .
Поради тази причина нашият посланик Патри Джордан засне във видео кои са добавките, които могат да дадат допълнителна помощ на тези, които търсят загуба на тегло. Ето техните препоръки:
Преди тренировка
На първо място, Патри ни разказва за една от най-консумираните и търсени спортни добавки, преди тренировка. Кой никога не е имал нужда от заряд на енергия, за да може да се представя във фитнеса?
Благодарение на внимателно проектираната комбинация от съставки за подобряване на спортните постижения, предварителната тренировка може да ви помогне да стимулирате тренировките си.
Кофеинът обикновено е основната съставка в тренировъчните сесии, тъй като той е отговорен да ни даде онази бърза и мощна доза енергия, която ще ни държи активирани по време на тренировката, а това от своя страна ще ни помогне да изгаряме мазнините по време на тренировката .
Кога да предприемете предварителна тренировка ?
В идеалния случай вземете предтренировката 30-45 минути преди тренировка и не по-късно от средата на следобеда, за да избегнете проблеми със съня.
Термогенен
Термогениката е предназначена за ускоряване на метаболизма и по този начин за изгаряне на мазнини, което, придружено от диета с калориен дефицит, ще ни помогне да отслабнем по-ефективно.
Благодарение на съставки като екстракт от зелен чай, л-карнитин, кайен на прах, екстракт от черен пипер, кофеин или хром пиколинат, наред с други, освен че ни помагат премахване на мазнини и за да отслабнем, това ще ни даде допълнителна енергия и концентрация преди тренировка.