Какви 100 калории по-малко всеки ден могат да произведат в телесното ви тегло

Абонирайте се за Vitónica

Енергийният баланс е това, което ни позволява да поддържаме телесното си тегло стабилно във времето и въпреки че малките вариации в него може да не окажат значително влияние върху тялото ни, по устойчив начин можем да видим важни промени, затова ви казваме какво само 100 калории по-малко на ден могат да произведат във вашето тегло.

Само 100 Kcal по-малко на ден в дългосрочен план

Ако по устойчив начин изваждаме 100 ккал дневно от енергийния си баланс, тоест премахваме ги от диетата или ги изгаряме чрез упражнения, можем да постигнем дългосрочни промени в теглото си почти без да осъзнаваме.

Тоест, само 100 Kcal, които не се добавят всеки ден във времето, могат избягвайте наддаването на тегло в дългосрочен план или какво би било същото, ни позволяват да поддържаме стабилно телесно тегло. Но по същия начин, ако извадим 100 Kcal от дневния енергиен баланс, можем да постигнем a намаляване с приблизително 5 килограма телесно тегло след една година, в зависимост, разбира се, от характеристиките на всеки човек.

Промяна, по-голяма от 1% в дневния енергиен баланс по устойчив начин във времето, може значително да повлияе на телесното ни тегло.

предвид 100 Kcal не е много и можем лесно да ги извадим или изгорим, съотношението цена-полза е много полезно, защото почти без усилия можем да постигнем дългосрочно намаляване на теглото.

---