Каква храна трябва да яде бременната или бъдещата майка
Храната през целия ни живот е много важна. По време на жизнения цикъл трябва да поддържаме a балансирана диета така че по време на бременността, раждането и кърменето да няма проблеми за майката и бебето поради излишък или липса на храна.
Хранителният статус на майката има значение не само по време на бременност, но и в резултат на непрекъснат процес, който започва във вътрематочния живот на самата майка.
Съществува и специална загриженост за нарастващия брой химически и биологични замърсители, които могат да повлияят отрицателно на репродуктивния процес, причинявайки големи трудности при постигане на желаната бременност и привеждането й в правилен край.
Хранителният статус на майката влияе върху растежа на плода и теглото при раждане на настоящите и бъдещите поколения. Широко е демонстрирано, че ниското тегло или височина на майката, както и неадекватното хранене от самата майка, са свързани с вътрематочно забавяне на растежа.
Адекватното хранене на майката е необходимо, за да се избегнат епизоди на стерилитет и неправилно развитие на плода и новороденото. Известно е, че прегестационен хранителен статус (преди бременност) има по-голямо влияние върху теглото при раждане в сравнение с наддаването на тегло по време на бременност.
Проведени са няколко проучвания, които показват, че наднорменото тегло и затлъстяването преди бременността са рисков фактор за перинаталната смъртност, хипертонията и гестационния диабет.
Ето защо за жени, които се надяват да постигнат незабавна бременност, се препоръчва да достигнат адекватното си тегло, както и да намалят или премахнат консумацията на алкохолни напитки, тютюн или други наркотици и да се хранят балансирано и разнообразно.
Има четири групи жени, които ще се възползват от по-изчерпателни диетични съвети, като например:
• Онези жени, които имат хранителни разстройства, като симптоми на анемия или други недостатъци.
• Жени, които имат недостатъчно тегло по време на зачеването, с индекс на телесна маса, далеч от нормалния диапазон.