Каква е връзката между създаването на здравословен навик и тъкането на въже Body Harmony

Установяването на навик в живота ни е като правенето на въже, като всяко влакно, което добавяме всеки ден, подсилваме поведението (въжето), докато настъпи момент, в който става трудно да се прекъсне придобития навик.

връзката

Как да обусловим навик?

Първото от всичко е да изберете съзнателно новото поведение, което искате да включите във вашия живот. Предлагам ви изберете поведение, което е приятно, кара ви да се чувствате добре и има благоприятни последици за вас.

Инеговото поведение, тогава можем да го обусловим, за да го направим по-силен чрез повторение. Например, измиване на зъбите след хранене, закуска на зелено смути сутрин, извършване на някакви физически упражнения, медитация, релаксиране, хранене с осъзнаване, ...

С времето и повторението, фибрите, добавени към друго влакно, успяваме да обусловим този навик в живота си.

Този процес може да се извърши сам, всъщност някои хора го правят. The коучинг за отслабване улеснява този процес, тъй като ще се почувствате придружени от водач, преминал по подобен път на този, който преминавате. Този човек ще популяризира силните ви страни и ще ви информира за ограниченията, които сте изградили и които ви пречат да отслабнете. Много от нас се заблуждават. Да си наясно с нещо е най-важната стъпка в решаването на тази ситуация.