Как да отслабнете с бягане и секс, без да страдате от мъченията на БЕГАЩА И ФИТНЕС диета
Juanan New | @JuananNuevo | Мадрид | 11.07.2016г
Не толкова, колкото да не се грижите за това, което ядете, но свеждането до минимум на наказанието и участието в по-приятни дейности може да бъде добра стратегия за отслабване. Науката казва.
Като начало, нека бъдем ясни: средната двойка харчи от 25 до 60 калории за сексуален акт. Еквивалентът на бягане на половин километър с много спокойно темпо за човек с нормално тегло.
Очевидно е, че колкото по-предизвикателни и атлетични са нещата, толкова по-калорични са разходите. Но самият секс добавя малко: изгарянето на 100 грама мазнини изисква 15-25 повторения.
Освен неефективен, в един момент той ще престане да бъде и приятен начин за отслабване. Това ще е послужило като заглавие за продажба на книги, но „отслабване чрез чукане“ е практически невъзможно.
Бягането е малко по-ефективно: бягането на десет километра за човек с тегло 80 килограма ще изисква около 830 калории като енергия (този онлайн калкулатор се използва, за да се знае точно колко се консумира на разстояние според телесното тегло).
При идеални условия можете да загубите до килограм мазнини на всеки 90 километра. Много по-ефективен от секса, въпреки че за да отслабнете сравнително бързо, все още изглежда, че ще трябва да се опитате да не ядете
Въпреки това сексът и бягането са добър екип, когато става въпрос за отслабване.
В стария спор за това дали сексът преди състезание е добър или отстъпка на неправилната липса на контрол на спортист (която, документирана, датира от поне пет века преди Исус Христос), изследвания от последните тридесет години изглежда дайте основание за тези, които мислят, като някои известни бразилски футболисти, които не са приятелски настроени към крайни ограничения и по определен начин идеологически, а не подкрепени с доказателства. Малкият разход на калории не само не застрашава запасите от гликоген, но и подобрява настроението.