Каква е вашата цел Социално хранене

Сега съм сигурен, че има няколко от вас, които са мислили за определяне на новогодишни резолюции и че сред тях е да загубите тези излишни килограми. Следователно, ако сте от тези хора, ето какво трябва да оцените.

хранене

Години наред много лекари, здравни работници и дори диетолози съветват хората с наднормено тегло да си поставят не твърде амбициозни цели от страх от провал и че хората ще се чувстват разочаровани и ще спрат да се опитват да отслабнат.

Има обаче нова информация от проучване на 24 000 души, опитващи се да отслабнат, която казва друго.

Според това ново проучване тези, които си поставят най-трудните цели, губят почти една пета от телесното си тегло - около два пъти повече от тези, които си поставят по-ниски цели.

Насоките за обществено здраве предполагат, че хората, които искат да отслабнат, си поставят „реалистична“ цел да загубят около 5 до 10% от телесното си тегло при започване на диетата. Сега обаче експертите по затлъстяването призовават тези насоки да бъдат актуализирани.

Изследването, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, и се основава на 24 000 членове на Slimming World (клуб за отслабване), с индекс на телесна маса (BMI) от поне 30 - това означава, че са оценени затлъстели и всички са посещавали група за подкрепа всяка седмица, докато са на диета.