Каква е скандинавската диета, най-простата диета в света
Скандинавски диетични менюта, прост план за отслабване
Ариана Гарсия - 20 февруари 2019 г. - Храна
Д-р Сузи Венгел, датски диетолог и главен изпълнителен директор на биотехнологична компания, разработи диета, която стана много популярна и ефективна. По-късно диетичният му план дори се счита за такъв най-простият план за здравословно хранене в света. Основният принцип на скандинавската диета е описан в книгата на Венгел, Диетата на Сканди.
Присъединете се към нас и ние ще ви покажем каква е тази скандинавска диета в случай, че все още не я познавате.
Как работи скандинавската диета и какво я прави толкова проста
Скандинавската диета е лесна за спазване, защото не е нужно да броите калории, да изчислявате съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати или да измервате техните порции на храна според всяка система. Ето защо да я следваш е нещо много просто.
Основното правило на тази диета е, че всяко хранене трябва да се състои от четири шепи храна:
- Шепа въглехидрати.
- Две шепи зеленчуци.
ПРЕПОРЪЧВАНИ
Здравословни и питателни DASH диетични седмични менюта
Какво представлява диетата DASH и защо е една от най-добрите диети в света
Какво представлява кетогенната диета. Добрите и лошите на диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
- 1 чаена лъжичка мазнина.
Не е нужно да броите калории или да претегляте храната си, което е много полезно, особено ако се храните по време на пътуване или ако сте заети на работа. Смята се, че човек може да загуби до два килограма (1 килограм) за една седмица след скандинавската диета.
Добрата новина е, че все още можете да изпиете чаша червено вино, да ядете спагети и да използвате масло, докато готвите. Средно диетите консумират 1500 калории, а мъжете 2000 калории (и не е нужно да ги броят).