Каква е ролята на физическата активност при затлъстяването Статии - IntraMed
През 1998 г. Американската сърдечна асоциация класифицира затлъстяването като важен модифицируем рисков фактор за CD. Поради това са проведени няколко разследвания, за да се оцени ролята на диетата и упражненията при лечението на затлъстяването.
Има многобройни данни от наблюдения, които подкрепят връзката между заседналия начин на живот и затлъстяването. Преглед на 8 проспективни проучвания от Американския колеж по спортна медицина (ACSM) показа връзка между ниското ниво на физическа активност и риска от затлъстяване.
В клиника в Далас бяха анализирани данни от над 5300 души от двата пола между 1970 и 1994 г. и беше забелязано, че за всяко едноминутно увеличение на времето за упражнения между първата оценка и втората, то е намалено с 21% вероятност за наддаване на 10 кг по време на период на проучване от 7,5 години средно.
Рандомизирано, контролирано проучване, проведено в университета Дюк, показва връзката доза-отговор между седмичния обем на упражненията и промяната на теглото при субекти, които не спазват диета. За да се избегне качването на 2,5 lbs (тегло, натрупано от субекти, които не са тренирали 6 месеца), е било необходимо да се разхождате или джогирате 6 до 7 мили на седмица.
В скорошно рандомизирано, контролирано проучване на 52 мъже със затлъстяване, 14 пациенти, назначени да упражняват да изгарят 2940 kcal/ден, са загубили средно 16 lbs. За 12 седмици.
Преглед на 46 наблюдателни и рандомизирани проучвания показа тенденция към по-добро поддържане на теглото в групите, които се занимават с физическа активност в сравнение с контролите, като нивото на активност е пропорционално на количеството загубено тегло.