Каква е границата на консумацията на захар при деца
Прекомерната консумация на захар е една от основните причини за наднормено тегло и кариес при децата, но това не е единственият начин, по който тя може да повлияе на тяхното здраве. Научете повече тук.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 03 септември 2020 г.
Последна актуализация: 03 септември, 2020
Консумацията на захар при деца е един от най-често срещаните притеснения на родители, настойници и представители. Въпреки това, около обекта има много тъмнина. Особено в основни аспекти, като например: колко се препоръчва на ден според възрастта, как да се получи от здравословни източници и т.н.
за жалост, медицински източници често не се консултират и опасенията не се обсъждат със специалиста, с които по един или друг начин той лесно попада в градски легенди и предразсъдъци, които не допринасят за нищо добро в краткосрочен или дългосрочен план.
Добре известно е, че захарта е пристрастяващо вещество, което има последици за здравето във всички области. Мнозина вярват, че трябва да го консумират, за да имат енергия и следователно добро представяне в своите дейности. въпреки това, не е от съществено значение за организма.
Консумация на захар при деца
Въпреки че може да не изглежда така, през първите месеци от живота захар се получава чрез кърмата, която съдържа олигозахариди, както се посочва от изследване, публикувано в Swiss Medical Weekly. Трябва да се помни, че се състои от вода, протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини и хормони.
Докато детето расте, диетата му варира и се въвеждат нови храни с различен хранителен принос и, разбира се, различни количества захар. въпреки това, докато детето навърши 2 години, не трябва да консумира добавена захар.
Не е необходимо да добавяте захар в бутилката или да добавяте захар към детската храна. Напротив, това само вреди на здравето ви.
Между 2 и 3 годишна възраст децата не трябва да ядат повече от 15 грама на ден от тази съставка. От 4 до 14 години ограничението е 25 грама на ден.
Когато децата свикнат да добавят това вещество към храната си, при всяко свое хранене и им се дава небалансирана диета, богата на преработени храни с химически добавки, добавени захари и други подобни, възниква проблем.