Каква е диетата на Адел, с която тя отслабна с много килограми Клас
След голямата физическа смяна на английския певец, Адел, След съобщението за развода им мнозина се чудят какви бяха стъпките, които трябва да се следват, така че преводачът на „Някой като теб“ лесно да отслабне с 30 килограма. И тайната е разкрита.
Става въпрос за Диета Sirtfood, който се основава на книгата на английския специалист Айдън Гогинс и Глен Матен и ви позволява да сваляте до 3 килограма на седмица. Тази диета се фокусира върху яденето на sirtfoods, група от "прекрасни храни", богати на хранителни вещества, които помагат за потенциране на сиртуини в организма (вид протеин, намиращ се в растенията), които според тях имат редица предимства, как да предпазим клетките от възпаление, ускоряват метаболизма и насърчават подмладяването.
Някои от sirtfoods В тази диета са включени: куркума, елда, лук, орехи, кафе, ягоди, боровинки, тъмен шоколад, кейл, зехтин и зелен чай. Но в допълнение към това диетата се състои от два различни етапа.
Според портала Prevetion, първата фаза трае само 7 дни и също е разделена на две, на първия етап, който продължава три дни, ще се пият три зелени сокчета и обикновена храна, богата на sirtfoods, с общо 1000 калории на ден. През останалите четири дни пийте два зелени сока и приемайте две хранения на ден със стойност 1500 калории на ден.
Секундата фаза или „фазата на поддръжка“ продължава 14 дни и е създадена, за да ви помогне да отслабнете с постоянна скорост. По време на този етап се ядат три балансирани ястия, богати на sirtfoods, заедно със зелен сок. Не е ясно дали тази фаза има зададен прием на калории или не, но е известно, че може да се проследява по-дълго от зададеното.
Соковете, които се пият при тази диета, обикновено съдържат матча, целина и пшеница. Що се отнася до ястията, рецептите включват соево кисело мляко, орехи и тъмен шоколад, омлет с бекон, магданоз, арабски хляб с пуйка, сирене, хумус и скариди, сотирани с кюфте и пшеница.
След като и двете фази са завършени, Диета Sirtfood Трябва да се носи като начин на живот. „Насърчавате се, след като завършите първите три седмици, да продължите да ядете диета, богата на sirtfoods, и да продължите да пиете ежедневния си зелен сок“, казва уебсайтът за диетата. .
Същият сайт също препоръчва да спрете да спортувате или да намалите физическото изтощение през първата фаза, тъй като на този етап хората не консумират много калории. Но след като диетата се превърне в начин на живот, можете да се върнете към обичайната практика на упражнения.
От друга страна, тази диета е критикувана от други специалисти като Скот Кийтъл, специалист в медицинската хранителна терапия на Кийтли, който увери, че е екстремен. "Диетата от 1000 калории е под тази, която се използва в почти всички изследвания на хора, тъй като се счита за опасна.".
Експертите предлагат да отидете на специалист в тази област, преди да започнете каквато и да е диета и не се препоръчва да спазвате тази диета без експертен контрол.