Каква диета е направена за вас Pontevedra Viva
Мнение
Наталия Оливарес
Всички знаем, че всеки човек е различен.
Поради тази причина ще се съгласите с нас, че е възможно диетата да няма еднакви резултати за всички хора или поне не всички хора да са подходящи за една и съща диета.
Поради тази причина ще се съгласите с нас в твърдението, че е вероятно По тази причина и като вземете предвид трудността при избора на възможно най-добрия начин на живот за всеки човек, Показваме ви по-долу 5-те най-популярни диети с описаните цели, както и основните си принципи.
Всичко, което трябва да направите, е да изберете кой от тях ще отговаря най-добре на вас и вашите нужди, за да го превърне в част от вашите навици.
Какво чакаш?
1- Палео диета
Целта на палео диетата е да има начин на живот, свободен от съвременни заболявания като рак, диабет или затлъстяване.
Състои се от 46% въглехидрати, 33% протеини и 21% мазнини.
Какво можете да ядете?
Необработени, натурални и пълноценни храни, това означава, само тези, които природата ви осигурява: плодове, месо, риба, здравословни мазнини, зеленчуци, ядки, семена, яйца и подправки.
Какво не можеш да ядеш?
Забранени са тези храни, които не са съществували през палеолита, това означава, че не могат да се консумират никакви видове преработени храни като: растителни масла, зърнени храни, бобови растения, храни с добавена захар, млечни продукти и всякакъв вид преработени храни.
Тази диета е за вас, ако:
• Вие сте чувствителни към глутена или не го понасяте.
• Имате висок триглицериди и/или холестерол.
• Не понасяте лактоза.
• страдате от високо кръвно налягане.
• Вие сте диабетик.
• Искате да намалите корема.
• Искате да свалите килограми.
2- Кетогенна диета
Тази диета има за цел да намали теглото по здравословен и бърз начин и по този начин да намали епилептичните припадъци при децата.