Какъв вид водорасли трябва да включите в диетата си

През последните години различни видове водорасли са включени в ежедневната диета, за да се възползват максимално от прекрасните свойства на този вид храна. Голямото количество хранителни вещества, които осигурява на тялото кара експертите по хранене да го смятат за храна на бъдещето.

какъв

Най-добрите водорасли за включване в диетата

+ Уакаме. Това е вид водорасли, широко използвани в готвенето днес и че трябва да киснете за около 10 минути. От тук можете да го използвате в салати и супи от всякакъв вид. Това е храна, богата на минерали като калций, магнезий или фосфор и с много фибри, така че помага на човека да избегне храносмилателни проблеми.

+ Нори. Водораслите нори са от японски произход и често се използват при направата им топки, пълнени с ориз и за самото суши. Това е водорасло, много богато на витамин А и отличен източник на здравословни мазнини от типа омега 3.