Какъв вид йога трябва да практикувам

йога

Има много видове йога, които могат да се практикуват. Има някои с по-бавен ритъм, някои с по-сложни пози или асани и други, които са придружени от медитации и песнопения. Факт е фактът, че всички видове йога имат някаква полза за тялото. Ако искате да отслабнете, може би е по-добре да се занимавате с Бикрам йога, ако искате да се доближите по-близо до вашата духовна страна, може да искате да вземете Кундалини йога. Така че можете да вземете по-добро решение за вида йога, който трябва да вземете, Представяме ви 5 различни йоги и техните предимства. 1. Хатха йога

Какво е?: Всеки тип йога, който преподава пози, може да бъде класифициран като Хатха. За разлика от други, Хатха йога е бавна, нежна и се фокусира върху медитацията, запознавайки тези, които никога не са правили йога, с техники за релаксация и асани. В известен смисъл Хатха йога е почти въведение в съществуващите видове асани и как да ги практикувате. Позициите са ясни и е лесно да се остави един, за да влезе в друг. По този начин ще се научите да дишате, да се отпускате и да медитирате на практика. Просто казано, Хатха Йога е въведение в йога.

Печалби: В допълнение към това да се научим да се отпускаме и да дишаме правилно, Хатха Йога помага Премахване на стреса и да се упражнява едновременно.

Идеално за: Тези, които никога не са ходили на йога, те биха могли да започнат с хатха йога.

2. Ащанга йога

Какво е?: Ако търсите нещо по-силно, Ащанга йога може да бъде добър вариант. Този тип йога произлиза от древни практики и се опитва да последователности в пози, които текат през дишането. Дихателната техника, използвана в Ащанга йога е предназначена да успокояване на ума (както и контролиране на дишането), докато работите с телесно съпротивление и гъвкавост. Несъмнено, е по-енергичен отколкото Хатха Йога, защото в допълнение Практикуват се пози, които се задържат само за 5 вдишвания. Също така се счита за вид Пауър йога за неговата интензивност и бързо темпо.

Печалби: Това е добра практика за тези, които търсят отслабнете, Какво ти е необходимо освободете стреса и се отпуснете.

Идеален за: Всички тези супер атлетични и годни хора са фенове на Ащанга йога, тъй като тя помага поддържа сила в тялото. Много хора, които се стремят да се свържат с духовната си страна, също го практикуват.