Какъв тип тяло имате】 MyFitBody! Магазин за спортно хранене
От началото на човечеството човешкото тяло е сходно сред всички нас, но едновременно различно. Всеки човек има физиономия или биотип, това, което обикновено бихме могли да наречем формата на тялото си.
Днес ще говорим за видовете мъжко тяло, които съществуват, за да им помогнем да знаят малко повече за телата си и да видят в какви аспекти те могат да бъдат подобрени, за да извлекат максимума от техния биотип.
Мъжки биотипове
Физиономията се маркира и диференцира от различни аспекти като костна плътност, мускулна маса, мазнини, които тялото ни натрупва, метаболизъм и т.н. С тези аспекти можем да определим, че има три характерни биотипа:
Ендоморфи
Откриваме характерен биотип за наличието на бавен метаболизъм. Това означава, че те са най-много склонни към натрупване на мазнини и натрупването им. Типично за хора с наднормено тегло или затлъстяване.
Откриваме кръгъл външен вид с мощна костна структура. Това означава, че имат дебела талия, къси крайници, голям корем и обща отпуснатост. Ако говорим за най-оптималната тренировка за този тип тяло, най-подходящо би било да се работи с аеробни упражнения, за да се намали количеството мазнини.
Комбинирайки това малко по малко със сесии с тежести, можете да загубите мазнини в допълнение към натрупването на мускули, защото този биотип, въпреки натрупването на мазнини, е вярно, че той набира сила и обем по-бързо от другите.
Мезоморф
Този биотип обикновено е най-идеалният. Откриваме този биотип при повечето мъже атлетичен по конституция. Той се отличава с широки, силни рамене, тънка талия и здрав торс. Те имат така желаната V-образна форма и са склонни да изграждат мускули и сила с почти никакво натрупване на мазнини.. Те не трябва да ходят на диети, за да поддържат теглото си, тъй като техният метаболизъм работи редовно.
Повечето мъже, които имат този биотип, се радват на атлетично тяло с почти никакви тренировки или строги диети. Само като се грижат за себе си по нормален начин, те ще имат по-добро тяло от средното.
Ектоморф
Това е биотипът, който представя a тяло по-крехко по природа. Имат малки рамене, плоски гърди с дълги, тънки крайници. Те обикновено не натрупват само мазнини, но имат проблеми с напълняването. Поради тази причина те са склонни да имат телесен индекс под адекватен.
Те имат толкова бърз метаболизъм, че едва се възползват от хранителните вещества, които поглъщат, откъдето идва и проблемът им с напълняването. Вярно е, че те не натрупват мазнини, но въпреки това предимство не качват мускули лесно. Този биотип, когато тренировките ще трябва да спазват диета и стриктни тренировки, за да натрупат мускули и хубавото е, че едва ли ще трупат мазнини.
Формата на нашето тяло: 5 вида
Освен обичайните биотипове, споменати по-горе, откриваме a подразделение според геометричната форма, която тялото ни представя. Този тип форма е договорена, като се вземат предвид две вертикални линии, които очертават ширината на бедрата и ширината на гърба ни, винаги на височина на раменете.
Съгласно това са определени 5 различни вида форми на тялото:
Трапец
Това е най-естетичната форма на тялото. Намираме раменете малко по-широки от бедрата, без да имаме разлика от повече от 5 сантиметра между двете.
Обърнат триъгълник
Това е най-често срещаният стандарт за мъжкото тяло. Тялото на типичния плувец има непропорционална разлика между раменете и бедрата. Ключът тук е да наблегнете на тренировката на краката, така че ще има повече баланс между горната и долната част на тялото.
Правоъгълник
Обичайното тяло на слаби хора. Той има подравнени рамене и ханш, тоест те са с еднаква ширина. Ключът за тези хора е да тренират раменете, за да получат физическо присъствие.