Какъв е методът с чиниите? Как помага при нашето седмично планиране на обяд и вечеря?

  • Този инструмент ни помага да правим ястията „пълноценни и калорично балансирани в хранително отношение“.
  • Хранителни препоръки за грижа за здравето в карантина.

Ситуацията с карантината и изолацията поради тревожно състояние поради коронавирусната криза е променил ежедневния ни ритъм и затова е от съществено значение да спазваме здравословни навици и съчетания поддържайте добро физическо и емоционално здраве. В този смисъл адекватното хранене е от ключово значение.

чиниите

Нормално е обаче да се появяват съмнения как трябва да планираме храненето си, така че да е здравословна и балансирана диета. The плоча метод, визуален и много прост инструмент, той може да бъде едно от решенията.

Основен инструмент за планиране на хранене

Но от какво се състои? Този метод "Това е един от инструментите, който се използва най-много в консултациите за обучение по хранене и на ниво общност да се храним здравословно и балансирано ", уверява той 20 минути Адриана ороз, диетолог-диетолог от Алимента.

Методът с чинии може да ни помогне да планираме ястия и вечери и най-вече "за да се гарантира, че са пълноценни в хранително отношение и калорично балансирани, тъй като позволява да се включат всички групи храни в ограничени пропорции ", подчертава експертът.