Какъв е Майсторът на почистването на евтина спортна екипировка
Master Cleanse, наричан още Master Cleanser или Lemonade Diet, е краткосрочна течна диета, която е популярна сред хората, които искат бързо да отслабнат или да пренастроят диетата си към по-здравословна диета.
Множество знаменитости са използвали диетата, включително певицата и актриса Бионсе Ноулс, която каза на Опра, че е загубила повече от 20 килограма в Master Cleanse, за да се подготви за ролята си във филма Dreamgirls. Робин Квайвърс, съ-домакин на Хауърд Стърн, заяви, че е загубил общо 73 килограма от диетата.
Какво казват експертите
„Всичко, което използва термина $ 0027 за почистване на $ 0027, вероятно не е най-здравословният вариант. Master Cleanse е много елегантна диета и въпреки че е вероятно да отслабнете, голяма част от това ще бъде тегло с вода и вие също ще загубите мускули. Освен това не е приятно да се яде по този начин и определено не трябва да се поддържа. "
- Кели Плоу, MS, RD
Заден план
Разработено от самоук Стенли Бъроуз през 40-те години на миналия век, това почистване първоначално се нарича Master Cleanser (това е и името на неговата книга от 1967 г., но обикновено се нарича и Master Cleanse.)
Според книгата прочистващата диета е необходима част от лечението на всяко здравословно заболяване. Master Cleanse се използва предимно от хора, които искат да детоксикират тялото си от химикали и токсини. Популярността му за отслабване е нараснала благодарение на препоръките от уста на уста и интернет.
Как работи
Master Cleanse е течна диета. Тя включва пиене на галон солена вода и шест до дванадесет чаши лимонадна смес на ден. Общият дневен прием е приблизително сокът от три до шест лимона на ден, който включва някои основни хранителни вещества2.
В допълнение към напитката с лимонада, билковите слабителни чайове се препоръчват като част от дневния режим. Колониките и клизмите обикновено не се препоръчват в Master Cleanse.
Какво да ядем
Основният фокус на майсторското почистване е домашна лимонада, която съдържа лимонов сок, кленов сироп, вода и малко лют червен пипер.
Съобразени храни
Специална рецепта лимонада
Билков чай на базата на Сена
Несъответстваща храна
Всички други храни
Според книгата се използват лимони и кленов сироп, защото са лесни за получаване и са богат източник на витамини и минерали. Лимоните също се считат за прочистваща и лечебна храна в алтернативната медицина
Докато лимоновият сок и кленовият сироп съдържат някои витамини и минерали, много други храни имат същите или повече витамини и минерали.
Например, едно от най-известните предимства на лимоните е калият, но бананът съдържа приблизително същото количество калий като целия лимонов сок, консумиран ежедневно в Master Cleanse4 .
Препоръчително време
Master Cleanse препоръчва да започнете всеки ден с измиване на солена вода, след това да пиете няколко чаши лимонада през целия ден и да завършите деня с чаша слабително, билков чай на основата на сена, като Smooth Move.