Какъв десерт да има след вечеря за един

Лора

Какъв десерт да вечеряме след вечеря за здравословна диета

Когато след вечеря искате да хапнете десерт, какъв десерт би бил най-препоръчителен, за да водите здравословен живот?

Кармен Кантос Гарсия

За балансирано и здравословно хранене най-препоръчително е да приемате плодове или кисело мляко. Опитайте се да приемате поне 3 парчета плодове на ден, 1 на обяд, друг на вечеря, а третият може да се приема на закуска или лека закуска например.

Друг вариант е да вземете плодовете, разпределени на закуска, в средата на сутринта и обяда и да изберете кисело мляко за десерт. Тази опция дава много игра, тъй като ги имате в много вкусове и дори с парченца плодове, а в случай, че ви харесва нещо с много сладко, можете да ги намерите дори с шоколад, но внимавайте, разгледайте добре калориите и внимавайте те да нямат повече от 100kcal или колкото е възможно по-близо до 100, така че се уверете, че е в подходящи десерти за здравословна диета.

---