Какъв алкохол можете да пиете със загуба на тегло и как влияе върху организма Съдържание на калории и
Съдържанието на статията
Колко ограничения имат хората при вземането на решение да отслабнат? Те се отнасят не само до храна, но и до алкохолни напитки. Има мнение, че те също трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата. Преди да се лишим от всички радости на живота, ние се питаме какъв алкохол може да се пие при отслабване, за да не се променя диетата и да не се тревожим напразно за ефекта на алкохола върху тялото.
Алкохол и загуба на тегло
Алкохолът има специален ефект върху нас, и то не само по отношение на интоксикацията. Както всяка храна или напитка, тя съдържа калории, но за разлика от всички останали, тези калории са „празни“, тоест нямат никаква енергийна стойност. При поглъщане алкохолната напитка започва да се усвоява незабавно, по-бързо от всяка друга храна, дори ако се приема едновременно. Тялото ни е първото, което усвоява само тези алкохолни калории, а всичко останало, здравословно и нездравословно, се заключва в дълга кутия, тоест се съхранява за по-късно като мастни натрупвания.
Следващият етап от влиянието на алкохола е, че организмът бързо осъзнава, че е бил измамен. Празните калории не донесоха насищане, но бяха принудени да хабят глюкоза върху себе си. Нивото на кръвта му спадна и почувствахме глад. Мозъкът ни изпраща сигнал, че трябва спешно да се храним. Ето защо всеки знае чувството на глад, докато пие алкохол. Неинхибираната мозъчна кора не се справя със самоконтрол и преяждане.
От всичко това следва, че ефектът на алкохола върху загубата на тегло не може да бъде положителен, а само когато е прекомерна консумация. Ако говорим за чаша вино на вечеря или дори за 50 грама скейтборд, тогава изображението не изглежда толкова ужасно. Ако сте на диета, но все пак искате да пиете, трябва да изберете видовете алкохол, които съдържат най-малко калории и градуси, и да следите концентрацията на алкохол в кръвта. Колкото по-ниска е тя, толкова по-малко щети трябва да отслабне.
Една от най-строгите с алкохол е диетата на Дюкан и Маги. Пиер Дюкан е сигурен, че алкохолните напитки непременно ще попречат на човек да се концентрира върху резултатите от диетата и ще доведе до разпадане, освен това те пречат на тялото да консумира мазнини. Диетата на Маги се основава на използването на яйчни жълтъци и е много ефективна според отзивите, но алкохолът също е строго забранен.
