Как времето за хранене може да повлияе на вашето здраве - Създайте здраве - здравословни навици
Всички живи същества се управляват от определени биологични цикли, като време на хранене, и хората не са изключение. Настоящият ритъм на живот и социалните обичаи обаче могат да променят този цикъл, който управлява нашите телесни процеси и следователно да повлияе отрицателно на здравето ни.
Какво представляват биологичните цикли на тялото
Цикълът като цяло е вариация на повтарящи се събития в рамките на определено време. В нашия случай храносмилането е цикъл, време за сън а да има активност е друго, както и времето, необходимо на определени специализирани клетки да произвеждат червени кръвни клетки или женския менструален цикъл. И бихме могли да продължим с още много примери.
The малките биологични цикли са включени в по-големите и се регулират от хормони, както при отделните клетъчни процеси в биоритмите, които засягат различни органи. Те са известни още като циркадни ритми.
Има 2 основни ритъма, които засягат всички останали: цикълът на активност и почивка, както и тази на прием на храна и метаболизъм, защото те са тясно свързани. Когато те не са правилно синхронизирани, останалата част от нашата техника не се побира добре на собствените си зъбни колела.
Ако се наблюдаваме малко, всеки път, когато ядем, тялото прави мини почивка, за да ги усвои. По това време енергията на тялото и кръвният поток са концентрирани около храносмилателната система и в зависимост от количеството храна, което сме изяли, необходимостта от почивка ще бъде по-голяма или по-малка.
В друг анализ можем да осъзнаем, че когато слънцето залязва, тялото ни променя ритъма си, става по-бавно и по-преднамерено. Нашите хормони регулират и разпределят енергията в рамките на 24-часов цикъл, за да може тялото да възстанови щетите, причинени от износването на ежедневните дейности.
Ако тези два ритъма не са добре синхронизирани, клетките не могат да изпълняват добре своите функции и са изчерпани, причинявайки тяхното влошаване и появата както на заболявания, така и на преждевременно стареене.
Синхронизирайте биологичния часовник с времето на хранене
Нашите предците са имали своите телесни ритми, настроени към естествените цикли на планетата, както с планетарно въртене от 24 часа (1 ден), така и с неговото движение около слънцето през 365 периода от 24 часа (1 година), през които промените в природата им позволяват да сеят, събират и да се преместват от едно място на друго. в търсене на по-добър подслон и храна.
Изглежда като прост начин на живот, но това е начинът, по който природата е: проста, с много малки процеси, преплетени един в друг, в перфектна хармония.
Тъй като хората са намерили начин да преодолеят липсата на зрение и през нощта загубили сме съгласие с планетарните цикли и се отдалечихме от по-естествения живот.