Как упражненията помагат за добро храносмилане CuidatePlus

Според някои изследвания диспепсията, известна като "лошо храносмилане", засяга около 20 процента от населението в съседните страни, особено от 40-годишна възраст и с подобно разпределение между мъжете и жените.

добро

Храносмилането е начинът, по който тялото ни асимилира хранителни вещества намиращи се в храната, която ядем. Диспепсията включва поредица от болки в коремната област, като чувството за ситост след малък прием на храна с последваща загуба на апетит, пълнота в горната част на корема, раздуване на корема, гадене и повръщане.

Хулио де ла Морена Гарзон, специалист по физическо възпитание и спортна медицина в звеното по спортна медицина на Университетска болница Sanitas la Moraleja, в Мадрид посочва като някои от възможните причини за диспепсия хранителните навици като консумацията на кафе, шоколад, люти подправки, алкохол и други храни, богати на грес и непоносимост към определени продукти и ситуации на стрес или психични разстройства.

За да се справят с този тип дискомфорт, физическите упражнения са полезни за храносмилателната система, защото:

  • Спортът увеличава метаболизма и ускорява храносмилателния процес, избягване на чувството за тежест и намаляване на риска от запек.
  • Насърчава чревния транзит, регулира евакуационните навици и предотвратява запек, дивертикулоза и намалява риска от страдание рак на дебелото черво.
  • Намалява стреса и свързаните с него храносмилателни симптоми. Благоприятства хората със синдром раздразнително черво или гастрит.
  • Подобрете контрола на апетита като причинява хормонални промени, така че помага да се избегнат обилни приема, които причиняват стомашно-чревен дискомфорт.