Как трябва да бъде диетата и навиците преди запек
Вторник, 25 септември 2018 г. - 14:30
26 538 публикувани новини
Всички сме имали затруднения с дефекацията понякога, но кога се оказваме изправени пред случай на запек? Как трябва да бъде нашата диета? В допълнение към храната, трябва ли да променяме и други навици на нашето ежедневие? Двама специалисти в храносмилателната система обясняват от какво се състои запекът и как да се борим и предотвратяваме.
Когато се правят минимум три изхождания на седмица, ние се оказваме преди нормален чревен транзит, запек "по-ниска честота от три седмични изпражнения, съвпадащи с наличието на твърди, малки и по-сухи изпражнения”, Обяснява Сузана Хименес Контрерас, говорител на Испанска фондация за храносмилателната система (FEAD). Юн Джин Хан, член на храносмилателната служба на Университетска болница „Инфанта София“ определя запека като „ наличие на затруднения в изпражненията или рядкостта на дефекацията, често придружена от прекомерно напрежение по време на дефекация или усещане за непълна евакуация ".
Има голямо разнообразие от Причини на запек. "Може да се дължи на неправилна диета, с ниско съдържание на фибри и вода. Транзитът на изпражнения през дебелото черво също може да бъде забавен поради проблем с подвижността в дебелото черво, който може да се дължи на заседнал начин на живот, продължително обездвижване, наркотици, и т.н .; и накрая, може да има промяна в механизма на дефекация поради a неправилна аноректална координация”, Обяснява Хименес Контрерас.
Ън Джин Хан заявява, че „в повечето случаи запекът няма органична причина, се счита за хронична функционална, но наличието на предупредителни признаци, като внезапна промяна в обичайния чревен ритъм, кръв в изпражненията, анемия поради липса на желязо, загуба на тегло и т.н., това ни принуждава да извършваме допълнителни тестове, за да изключим органичен произход ".
Честота в испанското население
Според Хименес Контрерас някои проучвания, проведени у нас, показват, че разпространението на запек се случва през 12 до 20 процента сред общото възрастно население. "Приблизително между 14 и 30 души от 100 те го представят, като най-честият функционален запек при жените, това се увеличава постепенно от 60-годишна възраст ”, казва Юн Джин Хан.