Как трябва да адаптираме диетата през годините

С напредването на възрастта тялото ни се променя и въпреки че здравословният начин на живот е от ключово значение за достигане на старост с оптимално качество на живот, има аспекти, на които не може да се устои с времето.

през

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че нашите енергийни нужди няма да бъдат същите, както когато сме млади, тъй като основният ни метаболизъм, тоест калориите, от които тялото ни се нуждае в състояние на покой, намалява с остаряването. Това е свързано с намаляване на чистата или мускулната маса, което страдаме през годините а това, напротив, предполага увеличаване на мастната маса. Затова сме склонни да трупаме мазнини по-лесно, особено в коремната област.