Яденето на яйца за закуска може да ви помогне да отслабнете

яденето

Експерти по наднормено тегло и затлъстяване са установили, че яйцето за закуска на ден помага в дългосрочен план за борба с наднорменото тегло.

Изследователи от Pennington Center for Biomedical Research в Луизиана установиха, че яйцата съдържат ниски нива на грелин, хормон, който стимулира апетита.

По същия начин беше установено, че съдържа високи нива на хормона PYY3-36, който е свързан със състояния на ситост; Д-р Никхил Дхурандхар, който ръководи проучването, казва, че изследването "показва, че диетите с по-високо качество на протеини повишават чувството за пълнота, което води до по-добро спазване и успех на диетата.".