Четири причини да плувате; Aquara Kids
Никаква дейност не помага за изгарянето на калории, засилва метаболизма и тонизира мускулите толкова, колкото плуването.
Със сигурност басейнът не е първото място, за което се сещате, когато обмисляте отслабване и определяне на тялото си, но ще промените решението си. Никоя тренировка не изгаря калории, засилва метаболизма и тонизира мускулите толкова, колкото плуването.
По-тясна талия и ханш
Трябва само да погледнете плувците, за да осъзнаете как водата може да извайва тялото ви. Според проучване, проведено от Университета в Индиана (САЩ), сравняващо фитнес практикуващите, които също са плували и тези, които не са, първите са с по-слаби мускули без мазнини и по-тясна талия и ханш. И въпреки че не е толкова лесно да се намери мястото и времето да го практикувате, като бягане, просто трябва да го предложите.
Убива калории
Защо водата работи? Оформящите предимства на този спорт са резултат от перфектната мълниеносна буря и набирането на мускули. "Всички мускулни групи се обработват, мазнините се елиминират и до 700 калории могат да бъдат изгорени за един час", казва Хавиер Морато, инструктор на Virgin Active Classic Капитан Хая. И дори да решите да плувате спокойно, можете да консумирате около 500 калории на час. Тъй като водата е почти 800 пъти по-плътна от въздуха, всеки удар, удар или тласък изисква мини-работа на съпротивление за цялото тяло, особено за сърцевината, бедрата, ръцете, раменете и глутеусите.