Как свалих 20 килограма; Едуардо Коладо
През последните 2 години успях да сваля 20 кг и да не го върна, процесът вървеше бавно, но мисля, че през цялото това време вече можете да кажете, че не е имало прословутия „ефект на рикошета“.
Един хубав ден се претеглих и открих, че съм достигнал лоша точка, затова отидох на лекар, който направи някои изследвания и ме претегли. Той ме постави на диета, с която бях много гладен, трябва да се каже, но ми позволи да видя как отслабвах малко по малко.
Друго нещо, което лекарят направи, беше да започне да ходи, по един час всеки ден и аз започнах да правя това, което лекарят ми каза скрупульозно, с изключение на един ден, но нищо не се случи, психичното ми здраве също имаше значение, беше свободен ден в дълго състезание време, така че няма проблеми.
Започнах много добре и ходих на лекар всяка седмица, основно за да се претегля и да говоря с лекаря, след това започнах да ходя на всеки 2 седмици, докато накрая по някаква причина, която не помня, спрях да ходя, но вече имах навика и знаеше какво трябва да направи.
Друго нещо, което направих, беше да започна да ходя на работа с колело + влак, първоначално пристигнах удавен, но малко по малко придобивах някаква форма и че не направих повече от 5 км с велосипед подред.
С течение на времето започнах да ходя повече, докато дойде време, когато ходех по 3 часа на ден, но разбира се, ако ходите по 3 часа на ден, не можете нито да работите, нито да виждате семейството си, за да изберете, денят няма такъв много часове, като този започнах да тичам, малко и лошо, но бягане, нещо напълно немислимо само преди година.