Как стресът уврежда сърцето Създайте здраве - здравословни навици
Чувствате ли се много търсени по време на работа? Вашето тяло иска ли ви да направите пауза? Имате ли нужда от почивка сега? Вие сте стресирани и тялото ви го знае. Вероятно вече сте имали негативни реакции и дори болки в гърдите. Заради мъката? Може да е, но, внимание, че сърцето ви може да иска помощ. Това е така, защото стресът засяга здравето ви като цяло и здравето на сърдечно-съдовата система в частност.
Знаеше ли? Разберете как Постоянният стрес засяга сърцето ви, нарушава нормалното му функциониране и го предразполага към заболяване. Добрата новина е, че медитация Той може да бъде защитен елемент, който ви отделя от възможни неразположения.
Всъщност всеки ден се предлагат все по-сериозни научни изследвания, които тясно свързват лошия стрес със сърдечните заболявания. Известно е например, че синдромът на чест или хроничен стрес значително увеличава шансовете за инфаркт.
По-конкретно, изследванията на American Journal of Cardiology посочват това Хората в стрес са с 27% по-склонни да страдат от сърдечни заболявания, постъпване в болница по същата причина или умиращи жертви на коронарна болест. Тъп, нали?
И има още нещо: друга скорошна публикация от Медицинския център на Колумбийския университет в САЩ приравнява риска от сърдечни заболявания поради стрес с факта, че пушат пет цигари на ден. Това е така, защото стресът променя някои химикали и някои хормони, оставяйки сърцето в уязвимо състояние.
Как стресът уврежда сърцето
- Повишаване на кръвното налягане. Както е известно, хипертонията кара сърцето да работи принудително. В резултат на това органът започва да се пренапряга и може да се провали. Резултат? Болен неумолимо рано или късно. По-специално, повишаването на кръвното налягане може да блокира артерия и поради тази причина да предизвика сърдечен удар.
- Също така може да причини артериосклероза. Чрез промяна на правилното функциониране на нервната система, последната освобождава повече хормони; много от тях, вредни, като кортизол или адреналин. Това може да увреди артериите вътре, да ги втвърди и да увеличи дебелината им. Това е много вредно за правилната работа на сърцето и може сериозно да го компрометира.
- Бързият ритъм на живот е сърдечен рисков фактор. Животът в бързо движение увеличава шансовете за аритмии и сърцебиене. Сърцето страда, когато живеете като пътуване по магистрала. Запомнете тази метафора, защото, напротив, трябва да се опитате да живеете като ходене по пътека, наслаждавайки се на пейзажа и пътуването, независимо от целта. За да направите това, не забравяйте тази фраза: костенурката знае повече за пътя от заека.