Как спечелих 2,6 килограма мускули за 2 месеца без мазнини с Herbalife
Ако сте човек, който има тенденция да отслабва и да не качва мускули, ще се почувствате много идентифицирани с това, което ще ви кажем, като се подкрепите в Herbalife, защото няколко пъти сте опитвали да наддавате на тегло и мускули, без да качвате мазнини, но без успех.
В това видео обясняваме всичко, което трябва да знаете, за да увеличите мускулната маса и хипертрофията.
Преди да започнете:
- Обърнете внимание на телесния ви състав по отношение на масленост и мускулна маса със скалата за биоимпеданс Tanita BC-730.
- Запишете периметъра на тялото на гърдите, кръста, бедрата, ръката и крака.
- Направете снимка отпред и в профил без риза (момчета) или тесни дрехи (момичета).
- Проследявайте всяка седмица, за да проверите процента на мазнини, мускулна маса и телесен периметър, и правете снимки.
Индекс на съдържанието
Хербалайф Хранителни насоки за качване на мускули без мазнини
Това, което ядете и пиете през деня, е това, което ви е довело до ситуацията, която имате в момента. И за да промените тази ситуация, трябва да направите промени. Изглежда очевидно, но е важно да се помни. За да успеете, трябва да следвате тези насоки:
- Изчислете калориите, от които ще се нуждаете всеки ден, за да може тялото ви да изгради мускулна маса. Ако не успеете, няма да успеете. Точка. Облегнете се на треньора си, за да вземете Уелнес оценката.
- Изчислете грамовете протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, фибри и вода, от които се нуждаете всеки ден.
- Не пропускайте храненията.
- Избягвайте рафинирани брашна, захари, наситени мазнини, сол, пържени храни, алкохол и тютюн.
- Допълнете храненето си със здравословната закуска на Herbalife.
- Пийте Herbalife Chupapanzas през целия ден.