Как си обяснявате, че има хора, които могат да живеят с 4 часа сън - BBC News Mundo
Източник на изображение, THINKSTOCK
Има хора, които са готови да започнат деня след сън за няколко часа. Каква е твоята тайна?
Какво бихте направили, ако имате допълнителни 60 почивни дни годишно? Попитайте Аби Рос, пенсиониран психолог от Маями, Флорида, и „ранобуден“. Той се нуждае само от четири часа сън всяка вечер, така че има достатъчно свободно време, за да прави неща, докато останалата част от света е в обятията на Морфей.
"Прекрасно е да имаш толкова часове през деня. Чувствам, че тя би могла да живее два живота", казва тя.
Малки спящи като Рос никога не се чувствайте летаргични или заспивайте през деня. Те стават рано - обикновено в четири или пет сутринта - готови да започнат работа.
Маргарет Тачър може да е била една от тях. Веднъж каза, че му трябват само четири часа сън, докато певицата Марая Кери казва, че са необходими 15.
Край на Може би и вие се интересувате
Защо някои хора спят толкова фантастично ефективно, докато други спят половин ден? Можем ли да променим нашия режим на сън, за да го направим по-ефективен?
Цяло ранно семейство
През 2009 г. жена дойде в лабораторията на Ин-Хуей Фу в Калифорнийския университет в Сан Франциско, оплаквайки се, че винаги се е събуждала много рано.
Източник на изображение, THINKSTOCK
Наистина ранобудните не се чувстват отпаднали през деня.
Първо Фу си помисли, че е „екстремен чучулига“: човек, който си ляга и става много рано. Жената обаче обясни това той заспа около полунощ и се събуди в четири сутринта, чувствайки се напълно нащрек. Същото се случи и с няколко члена на семейството му.
Фу и колегите му сравниха геномите на няколко от тях. Те откриха малка мутация в ген, наречен DEC2, това се е появило при всички, които са спали малко, но не и сред тези, които са спали няколко часа, подобни на средните, нито сред 250 доброволци.
Когато екипът възпроизвежда същата мутация при мишки, гризачите също спят по-малко, но изпълняват също толкова добре, колкото нормалните мишки, когато им се дават физически и когнитивни задачи.
Поддържане на мозъка
Лошият сън обикновено оказва значително влияние върху здравето, качеството и продължителността на живота. Може да причини депресия, наддаване на тегло и да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Източник на изображение, SPL
Ако спрете да спите само за няколко часа по-малко, отколкото ви е необходимо, разликата в качеството на живот може да бъде огромна.
"Сънят е много важен. Ако спите добре, можете да предотвратите много заболявания, включително деменция", казва Фу. „Ако лишите някого от само два часа сън на ден, когнитивните му функции значително намаляват почти веднага“.
Но все още е загадка защо е толкова важно. Съществува общ консенсус, че мозъкът трябва да извърши някаква поддръжка, за това, което нямате много време през деня.
Докато спим, мозъкът Той може да възстанови увреждането на клетките, да премахне токсините, които се натрупват през деня, да увеличи енергийното снабдяване и да архивира спомени.