Какво се случва в тялото ни по време на един; почистване; или един; RT отстраняване на грешки

какво

Според диетолозите обикновено „почистване“ и „почистване“ са едно и също. Те включват ограничаване на приема на храна, като го заместват със сокове и избягват в зависимост от това какви видове храни, или пият смес от сокове в продължение на няколко дни. Понякога методът е насочен към определен орган като черния дроб или дебелото черво и предполага, че ни кара да се чувстваме по-добре.

За да разбере принципа на това как работят тези методи и да разбере дали наистина имат достойнствата, които прокламират, новинарският портал Lifehacker разговаря с няколко учени по хранене, като диетолог Анди Белати, изследовател по хранене Камал Пател и писател на науката Бет Скваречки.

Говорейки за ефективността на различните видове „прочиствания“ на тялото, Камал Пател заявява, че отначало се забелязват желаните резултати, обикновено загуба на тегло, освен факта, че диета, съставена изключително от плодове и зеленчуци, изглежда много здравословна. Според учения обаче, ефектът от този метод крие реална опасност за здравето.

Пател обяснява, че ако човек консумира сокове само седмица, той очевидно ще отслабне, но не защото тялото му се „пречиства“, а просто защото не яде. През този период водата се съхранява в мускулите с гликоген. Междувременно нискокалоричната диета кара тялото да използва тези запаси от гликоген и да губи теглото на съхранената вода, което се възвръща, след като се върнете към нормална диета. Друг отрицателен фактор на тези програми е загуба на жизненоважни хранителни вещества като мазнини, фибри и протеини.