Как сексът ни помага да отслабнем - Отслабнете и отслабнете
Може ли забавният и вълнуващ сексуален живот да ни помогне да отслабнем и да поддържаме форма? Разбира се! Но причините, поради които активният сексуален живот насърчава загубата на тегло, далеч надхвърлят потенциала му за изгаряне на калории и засягат аспекти на преживяването ум-тяло-душа. Тук предлагаме няколко размишления за това защо сексът помага да се запази излишното тегло. Ще ви изненада:
1. Сексът е калориен взрив. Вместо да изгаряте мизерните 70 калории на час в леглото заедно, докато гледате телевизия, отделете малко време, за да получите наистина хубаво упражнение. Само за 25 минути секс (като се броят 10 минути любов и 15 минути за основното събитие) можете да изгорите 88 калории, ако сте жена с тегло 68 кг, и 106 калории за мъж с тегло 80 кг. Това е същата енергия, която харчим правене на лека тренировка на гребна машина или стационарно колело. Опитът за нова позиция ще увеличи забавлението и разбира се изгарянето на калории.
2. Редовният секс може да ви помогне да контролирате нивата на кортизол (хормона на тревожност и стрес). Това е чудесна новина, защото излишъкът от кортизол увеличава апетита ви към храни с високо съдържание на мазнини, закуски с високо съдържание на въглехидрати и казва на тялото ви да съхранява мазнини. Доброто търкаляне може да забави вредното въздействие на кортизола. Оказва се, че сексът потиска тези реакции на напрежение, предизвикани от стрес и безпокойство. По-специално сексът също успокоява кръвното налягане.