Как се прави сандвич диетата - 6 стъпки
Изморени от необходимостта да се откажат хляб във вашия диети за отслабване? Отсега нататък няма да се налага да го правите, тъй като диетологът Терика Уриол е създала революционен план за отслабване: сандвич диета. Това е хранителен метод, при който защитава хранителните качества на въглехидратите, като ги включва отново в диетите и демистифицира теорията, че това ви прави дебели. В OneHowTo искаме да откриете как се прави сандвич диетата и че знаете, на какво се основава и какви са принципите, на които се основава.
Ако разгледаме хранителна пирамида виждаме как брашното и въглехидратите са от първостепенно значение в диетата ни и въпреки това при повечето нискокалорични диети консумацията на тази храна е ограничена и се оттегля на заден план.
В този смисъл, Терика Уриол е подготвила сандвич диета, план за хранене, при който въглехидратите се разполагат на правилното място в пирамидата, защитавайки това не хлябът ви дебелее, а мазнините и акомпаниментите, които обикновено включваме в сандвичите. По този начин при тази диета трябва премахване на мазнините но не и хидратите които са преместени като една от основните хранителни групи в нашата диета.
Въглехидратите осигуряват енергията, необходима на организма да функционира, но без да приема мазнини, по този начин е възможно тялото да изгаря мастните резерви, в допълнение към изобщо не гладува защото хлябът е много пълнеща съставка. За постигането на този резултат е важно сандвичите да са направени от тях леки съставки и с ниско съдържание на мазнини, така че забравете за студените пържоли или по-калоричните съставки.
Целта на сандвич диета Това е да въведем отново въглехидрати в нашата диета, нещо здравословно и необходимо за тялото, но напълно премахвайки мазнините и храните, които са по-малко полезни за нас; добре, пробвано е пренасочват хранителните навици към по-естествена и уважаваща съвест с традиционната пирамида.
За направете сандвич диетата Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че препоръчителният хляб е този, приготвен с пълнозърнесто брашно, Основно, тъй като рафинираният (бял) хляб доставя почти никакви хранителни вещества на тялото ни, от друга страна, пълнозърнестото жито има големи дози фибри и витамини, които са полезни за тялото.