Как се прави банановата диета - 6 стъпки
Вземете тялото, което искате! С бананова диета обещава да загуби 4 килограма само за 4 дни Възползвайки се от ползите за здравето на този плод и намалявайки апетита си, като ядете само здравословни продукти. Японците Хитоши ватанабе Той е идеологът на този план за отслабване, който имаше страхотен прием сред населението от онова време.
Без да е научно доказана диета, вярно е, че по-голямата част от хората, които са я опитвали, потвърждават нейната ефективност и следователно в тази статия на OneHowTo ще ви открием как се прави бананова диета информиране за всички аспекти, които да вземете предвид за постигане на обещаните резултати.
Каква е банановата диета? Този тип план за отслабване е известен и с името на дръжка-бананова диета и авторът на това е, както вече казахме, Хистоши Ватанабе, който е японски лекар експерт. Заедно със съпругата му Сумико (фармацевт) те създадоха специална книга, в която откриха ползите от бананите, за да ни помогнат да отслабнем по здравословен начин.
Основната предпоставка на този метод е имайте предвид глада че се чувствате и когато сте сити, по този начин обилните ястия и излишъци се избягват напълно, като залагате на балансиран тип диета. Не е трудно да се спазва диета, защото по времето на обяд и вечеря можете да ядете каквото искате но винаги избирайте храни с ниско съдържание на мазнини; да: целта е да спрете да ядете, когато се чувствате 80% сити, така че десертите не са разрешени при този метод.
Това е метод с японски корени и следователно той се ангажира със здравословни навици като скоро да вечеряме (Трябва да вечеряте най-късно в 20:00 ч.) И да заспите рано, за да можете да си починете дълбоко.
Със сигурност винаги сте чували, че бананите се угояват и причината за това твърдение е, че за разлика от други плодове, богати на вода, бананите съдържат големи количества въглехидрати и оттам идеята, че се угояват. Това обаче е енергичен плод, пълен с хранителни вещества, а също съдържа нишесте, компонент, който стимулира процеса на отслабване, улесняващ отслабването.
The въглехидрати които имат банан, не са втечнени в тънките черва, а отиват директно в дебелото и там започват своя ферментационен процес. В допълнение, бактериите причиняват нишестето да се превърне в мастни киселини, които имат къса верига и които хранят клетките ни, нещо, което подобрява нашето стомашно-чревно здраве.
Въпреки че има вярване, че то се угоява, истината е, че то допринася само 100 калории за тялото ни, много лесно смилаема храна и ни дава енергията, от която се нуждаем, за да можем да изпълняваме 90 минути физически упражнения, така че е идеален избор да можете диета без да гладувате и без да се чувства припаднал.
The храни, разрешени в банановата диета са всички, които са с ниско съдържание на мазнини и имат голям хранителен принос. В този смисъл сладкиши, прости въглехидрати или транс-мазнини не са разрешени в този план, защото те осигуряват много калории и почти никакви витамини или минерали. По-долу изброяваме всички онези съставки, които МОЖЕТЕ да включите във вашата диета: