Как се лекува наднорменото тегло и затлъстяването

тегло

Д-р Естрела Раусел, професор от Автономния университет в Мадрид, ни обяснява какви са необходимите лечения за отслабване, когато страдаме от затлъстяване или сме в ситуация с наднормено тегло.

В повечето случаи с диета и физически упражнения е възможно да стабилизираме теглото си, когато сме в ситуация на наднормено тегло или затлъстяване. Силно се препоръчва да говорите с Вашия лекар или Вашия лекар, за да могат те да помогнат.

По отношение на диетата е важно да се отбележи, че има два проблема: единият е прекомерното количество, което се решава чрез по-малко ядене, а другият е лошото качество, което се решава чрез по-добро хранене. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и рафинирани захари и богата на зеленчуци и плодове е от ключово значение за постигане на намаляване на теглото и стабилно намаляване на теглото. Също така е важно:
Увеличете това, което ядете за закуска и намалете това, което ядете и ядете за вечеря.