Как работи диетата на Дюкан; Блог за диети
The диета на дукан, Ако сме честни, наистина работи, точно както другите диети работят отслабнете. Проблемът, който имате, както при почти всички планове за отслабване, е, че може би не сме толкова строги и дисциплинирани, когато го правим. За да ни даде представа къде диетата на Дюкан може да се провали, нека първо видим как работи диетата на Дюкан.
Как работи диетата на dukan? 1º Протеини и зеленчуци
The Диетично меню на Дюкан е предназначен да прекъсне старите навици за отслабване, без да гладувате. През първите три дни правим a протеинова диета. Това се прави, за да предизвика a бърза загуба на тегло и ни мотивират да продължим с диетата.
През следващите няколко месеца изцяло протеиновите дни ще се редуват с протеинови плюс зеленчукови дни - знаем въглехидратни храни те са забранени - и въпреки че можем да използваме оцет, подправки, лимонов сок и т.н. За да овкусите храната си, не можете да използвате какъвто и да е вид масло. Тъй като въглехидратите са забранени в диета на дукан, единствените получени влакна са от пшеница или от известните овесени трици, от които нямаме ограничения в количествата.
Как работи диетата dukan с това? Протеинът ви кара да се чувствате пълен и заситен, високо протеиновите диети произвеждат по-малко стимулиращи апетита хормони. След това зеленчуците, допуснати до Диета на Дюкан Те са много нискокалорични, така че салатите, които можем да приготвим, на практика няма да ни смутят.