Как правилно да се измерват порциите храна, когато сте на диета Gastrolab

Винаги се е казвало, че освен да се грижим за това, което ядем, е важно да обърнем и голямо внимание на суми, които консумираме. Има различни методи за измерване на количеството храна, което трябва да има вашата храна, особено когато сте под диета, установена от диетолог.

Тук ще ви покажем някои методи, които можем да използваме, за да получим балансирана диета според препоръчаните порции. Например, ефективен метод е чиния за добро хранене, метод, препоръчан от здравните власти, който е ръководство за храните, което е част от Официален мексикански стандарт.

Свързани новини

Плочата на доброто хранене се състои от разделяне на чинията, като приоритизирате значително плодове и зеленчуци с черупката, включвайте пълнозърнести храни, яжте животински храни умерено и избягвайте захари, мазнини, масла, подсладители и сол, Той също така установява, че трябва да се правят три хранения на ден и две закуски.

---