Как правилно да гладувате, за да отслабнете

Всичко за Всичко

Как правилно да гладувате, за да отслабнете

Постенето е най-ефективно само за отслабване, но и за излекуване на тялото от много рани. Лекарството е правилно, но не се използва толкова често, колкото заслужава. И напълно напразно. Както при всяко друго здравословно събитие, гладуването има собствена технология за безопасност.

Ще трябва

- Кръгът Есмарх;
- слабително.

Инструкции

Започнете да се подготвяте за глад седмица и половина преди процедурата. Почистването на червата е първият етап. Можете да използвате обичайните клизми за това и можете да използвате усъвършенствани техники като Шанк пракшалана - прочистване на червата със солена вода и някои прости упражнения. Не е излишно да се използват лаксативи от растителен произход, например с препарати от сена.

Почистете тялото, напълно или почти напълно, ще запалите растителната храна за седмица-две преди да гладувате. Намалете до минимум съдържанието на рафинирани и животински продукти във вашата диета. Пълнозърнести зеленчуци, салати, плодове, сурови и задушени трябва да съставляват основата на диетата за периода на подготовка за глад. Има нужда често и малко по малко. Може би като преминете към този тип храни, ще откриете, че наднорменото тегло е започнало да се ускорява бързо и желанието за бързо отслабване е изчезнало само по себе си.