Как отслабването се отразява на нашето тяло
По време на първоначалната загуба на тегло, тялото отделя известно количество течност, чиста тъкан и мазнини. Ако загубата на тегло продължи с ускорена скорост, тялото ще забави метаболизма си и ще запази входящата топлина, за да оцелее.Повишаването и отслабването са постепенни процеси. Повечето хора нямат наднормено тегло от много ядене за кратък период от време и въпреки че е възможно бързо да отслабнете чрез бързи диети или така наречените \ u201d чудодейни диети и много упражнения, най-безопасният и здравословен начин да загубите теглото е бавно, с течение на времето. Прекалено бързото отслабване може да навреди на цялостното ни здраве и да увреди мускулната маса. \ N
Нашето тяло се нуждае от определено количество топлина, за да изпълнява основни функции, като храносмилане, дишане и възстановяване на клетките. Това основно количество топлина е основната скорост на метаболизма в тялото. Мускулните тела са склонни да имат по-висока базална скорост на метаболизма, тъй като мускулите се нуждаят от повече енергия, за да се поддържат. Загуба на тегло се случва, когато консумираме или изгаряме повече калории, отколкото ни е необходимо, за да поддържаме текущото си тегло, или комбинация от двата фактора.