Как отслабнах, като смених чипа на ума; Мария Монтемайор Хранителна енергия
В момента количката ви е празна.
- Запознайте се с Мария
- Кой съм аз?
- Видеоклипове
- Безплатни онлайн семинари
- Отзиви
- Как мога да ви подкрепя?
- Съхранявайте
- Блог
- Контакт
- Запознайте се с Мария + -
- Кой съм аз?
- Видеоклипове
- Безплатни онлайн семинари
- Отзиви
- Как мога да ви подкрепя?
- Съхранявайте
- Блог
- Контакт
Как отслабнах, като смених чипа на ума
Преди да вляза в света на здравето и храненето, живеех на диета и се борих с тялото и храната си.
В продължение на 15 години, животът и щастието ми се управляваха от калории, грамове мазнини, „какво ме напълнява“ и „какво ме кара да отслабна“.
Опитах всичко:
- Строги диети
- Не толкова строги диети
- Естествени хапчета за отслабване
- Неестествени хапчета за регулиране на апетита
- 3 часа ежедневно упражнение
- Редуктивни масажи
- Диетолози
- Психолози
- Хомеопати
- Добавки
Трябваше да направя до 2 липосукции, когато бях само на 20 години ...
Бях вегетарианец, веган и суров веган (сега съм флекситър).
Нищо не ми се получи!
По-скоро това получих:
- „Необяснимо“ наддаване на тегло
- Разочарование от липсата на резултати
- Тревожност от храненето почти всеки ден
- Ядох натрапчиво почти всяка вечер
- Главоболие, лошо храносмилане
- Губене на време, пари и усилия
Докато накрая един ден, след много страдания, ВСИЧКО МЕ ЩРАКА.
И когато започнах да прилагам съветите, които ще споделя с вас по-долу, започнах да отслабвам почти „автоматично“.
Първото нещо, което направих беше ПРОМЕНЕТЕ ПСИХИЧЕСКИЯ ЧИП.
Нито една от стратегиите, които направих, нямаше да ми свърши работа, ако не бях променил първоначалния си ум.
Защото вашите мисли, емоции и убеждения оказват влияние върху начина, по който усвоявате, смилате и изгаряте калории.
Коренът на вашето поведение, нагласи и навици с храната и с тялото ви се задейства от мисъл или убеждение.
Ако не промените убеждението или мисленето си, ще се „върнете обратно“ към същите грешки или негативни навици, които са ви накарали да напълнеете на първо място.
1. Спрях да мисля за „какво ме кара да отслабна“ или „какво не ме напълнява“ и започнах да мисля за това, което наистина ме подхранва.
Потопих се в много книги за ХРАНЕНЕ, докато наистина разбрах от какво се нуждае тялото ми!
Започнах да осъзнавам хранителните грешки, които бях правил през годините, и започнах да следвам плана за хранене с нисък гликемичен товар.
Ако не ми пукаше да ям ябълка или круша, Фокусирах се върху избора на това, което ме възпитава най-много. Например започнах да се питам: Какво ме подхранва повече, боб или ориз? Или нито едно от двете? (В случай, че не знаете, бобът е по-питателен от ориза)
Фокусирах се върху яденето на това, което харесвам, а не на това, което казва диетологът или списанието.
Споделям пример за това, което ядох ПРЕДИ И СЛЕД промяната на манталитета:
Разликата между диетата ми преди и след промяната ми е свързана с качество на храната, количества и гликемичен товар. (За да научите как да се храните здравословно според моята философия, знайте ИЗКУСТВОТО НА ХРАНЕНЕ НА ТЯЛОТО СИ ).
2. Започнах да търся всеки начин да се приема.
Преди тази промяна в манталитета търсех като луд перфектната диета, най-ефективното упражнение за тонизиране на ръцете си за две седмици, клас по въртене, който най-добре ще ми спусне задните части, добавка за отнемане на глада.
Вече бях опитвал това в продължение на 15 години и не ми се получи. И истината е, че бях до шапка да живея толкова стресиран, защото не ми хареса как се видях в огледалото.
Така че с моята промяна на умствения чип фокусирах всичките си сили върху намирането на начини да приема себе си.
Не беше лесно, признавам.
Вътре в мен все още имаше част, която исках да отслабна на всяка цена.
Но накрая разбрах: ако това не беше работило за мен в продължение на 15 години, вече нямаше да работи за мен.
Трябваше да направя нещо, за да ми даде мир.
И този мир ми беше даден, като най-накрая приех себе си.
И уау, работи ми невероятно!
Това се случи:
Веднага след като наистина започнах да приемам, напълно се отказах от желанието да отслабна.
И като се освободих от това желание за отслабване, започнах да отслабвам автоматично!
3. Спрях да се ядосвам на тялото си.
Тъй като тялото ми не правеше това, което исках, когато исках, наистина бях много ядосана на него.
Бях направил ВСИЧКО диетолози, експерти, обучители и списания ми казаха.
Тренирах много, правех кардио, тежести, плувах, ходех, бягах, ядох зеленчуци, спрях да ям зеленчуци, станах вегетарианец, спрях да бъда вегетарианец, спрях да ям въглехидрати, опитах всичко.
- Запознайте се с Мария