Как нашата диета влияе на здравето на зъбите Ahoa
Нашите хранителни навици влияят на физическото и психическото ни състояние много повече, отколкото си мислим: Ако се храним по-добре, физически се чувстваме добре, имаме по-голяма устойчивост на болести, настроението ни се подобрява и дори почиваме по-добре. Изразът „ние сме това, което ядем“ не е много далеч от реалността, въпреки че може би е по-точен „чувстваме се, че ядем“.
В тази статия ще се съсредоточим върху това как храната, която ядем, и колко често я ядем влияят върху здравето на нашите зъби и венци. Кариесът на зъбите обикновено е най-добре познатият проблем - от детството ни постоянно ни казват, че яденето на захар и сладкиши причинява кариес - но не е единственият. Има храни, които влошават процесите на гингивит и пародонтит, а диетите с ниско съдържание на „пресни“ хранителни вещества намаляват защитните сили на устата ни срещу определени бактерии и инфекции в устата, за да дадем няколко примера.
Напротив, диета, богата на калций по време на растеж, ще ни помогне да имаме по-здрави и здрави зъби. Някои храни подобряват здравето на зъбите ни, като ни помагат да поддържаме зъбите си чисти и балансираме бактериалната флора в устата. Други храни в умерено количество, като червено вино или зелен чай, също допринасят за подобряване на здравето на устната кухина.