Как най-накрая да изпълним новогодишните решения Психолозите Сабадел

Как най-накрая да изпълним новогодишните решения?

Коледните партита почти свършиха и с тях срещите със семейството, пиршествата и най-вече края на 2018 г. С пристигането на нова година обикновено се отбелязваме нови предизвикателства и цели за постигане. Поставянето на цели и цели е нещо положително, което ни кара да анализираме живота си и какви неща искаме да променим или подобрим през годината, която току-що започнахме.

Обичайно е първоначалната мотивация да спада с течение на дните, излагайки на риск целите ни да се откажем от пушенето, да отслабнем, да се присъединим към фитнеса, да четем повече, да търсим нова работа и т.н.

След това ви даваме малко съвети за по-рационално подхождане към предизвикателствата, благоприятстващи тяхното постигане:

Не си поставяйте цели или ги стартирайте в началото на годината.

Моментът, в който си поставяме нови цели, обикновено е в началото на годината и въпреки че е разбираемо, че го правим, на тези дати прекратяваме коледните партита, празниците и много хора се връщат на работа. Най-нормалното е да бъдете малко уморени от "махмурлука" на Коледа, това може да ни накара да си поставим нереалистични цели или да нямаме енергия да ги стартираме, изчакването седмица или две, за да си поставим тези цели и лекото забавяне на тяхното начало може да ни помогне да ги постигнем.

Не си поставяйте твърде амбициозни или дългосрочни цели.

Може да се изкушим да си поставим много големи цели, тъй като искаме да можем да направим големи промени в живота си. Тези промени обикновено се постигат в дългосрочен план, така че целта може да бъде много далечна. Твърде далеч от успеха може да създаде разочарование и да ни накара да се откажем наполовина, Когато трябва да погледнете много далеч, за да видите целта, често в крайна сметка поглеждате встрани.