Как наднорменото тегло влияе на болките в гърба
По-голямата част от времето болките в гърба водят началото си от повтарянето на лоши пози и лоши движения за прешлените. Но ако имате няколко излишни килограма, тази вреда се удвоява. Обясняваме как наднорменото тегло се отразява на гръбначния ви стълб.
От Марта Фернандес, журналист
8 юли 2020 г., 18:26
Американското общество за затлъстяване предупреждава: хора с наднормено тегло или които вече страдат от затлъстяване, имат много висок риск от страдате от хронична болка в гърба.
И това е, че медицинските организации по целия свят се опитват да повишат осведомеността за две разстройства все по-често и тясно свързани: затлъстяване и болки в гърба.
Как наднорменото тегло се отразява на гръбначния ви стълб
Възстановете идеалното си тегло Това е първият медицински съвет, когато някой страда от повтарящи се болки в гърба. Препоръката засяга цялото население като цяло, но особено Жени тъй като като цяло те са склонни да имат по-слаби мускули И неговият колона прешлен може да бъде по-изложени на атаки.
Всичко, което боли гърба ви (ежедневно) и не сте знаели
Ето какво се случва с гърба ви, когато трябва да понесете излишни килограми:
Постуралният баланс страда
Ако тялото ви е с наднормено тегло, гръбнакът ще има тенденция да компенсира чрез накланяне (напред или назад), за да се опита да намери нова стабилизация. Тази ситуация, поддържана във времето, поражда a неестествено изкривяване на гърба.
Наднорменото тегло затруднява поддържането на стабилна стойка
Не много отдавна беше проведен експеримент с хора със затлъстяване и индивиди с нормално тегло за височината си и по-голямото излишно тегло., повече трудности те имаха тези хора за останете стабилни със затворени очи.
И същото се случва, дори и да не се възприема толкова ясно, както при затваряне на очите, по всяко време на деня, когато стоите. The мускулно-скелетните структури трябва да положат допълнителни усилия за поддържане на стойка, тъй като наднорменото тегло има тенденция да дестабилизира тялото.
Теглото уврежда гръбначния стълб
Доказано е, че връзката между излишните килограми и болки в гърба и ставите е право пропорционална.
- Логично е, тъй като междупрешленни дискове и други гръбначни структури те се повреждат, като се налага компенсира налягането на допълнителното тегло в гърба.
Повече сантиметри от кръста, по-голям натиск
Вземи си малко коремни мускули силен е особено важен за правилно "задръжте" гръбначния стълб.
- Когато има твърде много мазнини по корема тази функция не се изпълнява и приемат се по-лоши пози и всичко това кара гърба да поддържа по-голям натиск.