Как начинът ви на мислене влияе върху теглото ви

Сигурно сте чували - много - за внимателност или внимателност. Той може да ви помогне да се почувствате по-щастливи, да контролирате стреса и последните проучвания твърдят, че може да ви помогне и с вашата диета. Разберете как.

мислене

През 2010 г. психологът от Харвардския университет Елън Лангър имаше някаква странна идея; че здравето и предразположеността към отслабване са били тясно свързани с мислите на всеки отделен човек.

За да го докаже, той направи експеримент с обслужващите в хотела; 84 жени с тази професия бяха разпределени в две групи и в различни хотели.

На първата група беше казано, че ще участват в проучване, наречено „Здраве и щастие на работното място“ и бяха информирани за ползите от упражненията. Те също бяха уведомени, че работата им като чистачи на стаи отговаря на препоръките на CDC (Американски център за контрол и превенция на заболяванията) за активен начин на живот. И работниците бяха убедени в това упражненията не трябва да бъдат трудни или болезнени, което е просто въпрос на движение на мускулите и изгаряне на калории .

Те също научиха конкретни подробности на средните калорийни разходи за различни дейности, които те са разработили в ежедневието си, като например оформяне на леглото (15 минути от това занимание изгаря 40 калории), прахосмукачка (15 минути изгаряне 50 калории), почистване на баните 15 (60 калории на всеки 15 мин.) и др.