Как можете да отслабнете с няколко прости промени в живота си БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 18.05.2018

можете

Свикнали сме с факта, че сърдечно-съдовите упражнения трябва да бъдат основни в живота ни, когато става въпрос за отслабване, но въпреки това може да грешим в скалата на приоритетите.

Колко пъти сме казвали тук, че трябва да правите кардио, за да отслабнете? През тези четири години, разбира се повече от веднъж и два пъти. Личен треньор на Instagram звезда обаче си поема почти всеки ден, за да ни напомни, че това изобщо не трябва да бъде така.

Името му е Димитри Пескин и той е разработил система за обучение, наречена „Evolve Training System“, в която освен тренировки, разбира се, е посветен на разпространението на това, което за него са правилните приоритети, които човек, който иска да отслабне трябва да има.

На следващото изображение, публикувано в неговия Instagram, можете да видите как на диаграмата вляво повечето хора това, което правят, дава приоритет на сърдечно-съдовите спортове, като оставя настрана други важни като вдигане на тежести и, разбира се, забравяйки до голяма степен да предприемете грижа за вашата диета.