Как можете да изгаряте повече мазнини, без да упражнявате повече BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Било то малко или много, излишните мазнини в тялото са нещо, над което много хора се вманиачават.
Телата ни използват предимно два вида горива, за да функционират: мазнини и въглехидрати.
И това, което би било идеално за нас или поне това, което повечето искат, е, че тялото ни може да изгори повече количества от запасите от мазнини, които съхранява.
Източник на изображението, Thinkstock
Знанието какво да ядем и кога да ям може да бъде от полза, въпреки че това, което е добро за жените, не е задължително да бъде за мъжете.
Някои проучвания предполагат, че има начин да го направите, просто трябва да синхронизирате времето, когато ядем и кога тренираме.
Един от тях беше извършен от д-р Адам Колинс от университета в Съри, Англия, който Чрез експеримент той се стреми да потвърди, че човек може да изгаря повече мазнини, като променя хранителните си и физически навици, също така, че има разлики между мъжете и жените.
Ние от Би Би Си искахме да разберем колко вярна е тази теория и дали предположението на д-р Колинс е вярно. И това бяха резултатите.
Край на Може би и вие се интересувате
Експеримент 1: лабораторен тест
Първоначалното изследване на Колинс показва, че за младите мъже яденето на въглехидрати преди тренировка значително намалява количеството мазнини, което телата им обикновено изгарят до три часа след активност, когато са в покой.
Когато провежда същия експеримент с мъже и жени, разликата е, че жените изгарят повече мазнини, ако консумират въглехидрати, преди да тренират.
Експеримент 2: дългосрочен ефект
За да разберем дали резултатите в лабораторията могат да имат значителен ефект върху ежедневието на човек, отидохме при контролна група от 30 души, състояща се от 13 мъже и 17 жени.
Източник на изображението, Thinkstock
Групата от 30 души беше подложена на три упражнения на седмица.
Доброволците, които обикновено не са тренирали много, са преминали през три контролирани класа седмично: интервални тренировки с висока интензивност, класове по зумба и спининг.