Как лишаването от сън влияе на тялото NICHD испански

Лишаването от сън, или поради това, че не отделяте достатъчно часове за сън редовно, или поради физически или психически проблеми, които предотвратяват спокоен сън, причинява очевидни симптоми като: 1

nichd

  • Усещане за сън през деня.
  • Обикновено заспиване само 5 минути след лягане в леглото през нощта.
  • Вземете "дрямка", които са много кратки епизоди на сън, докато сте будни.

Лишаването от сън може ясно да повлияе на представянето на хората, включително способността им да мислят ясно, да реагират бързо и да създават спомени. Лишаването от сън също влияе на настроението и допринася за раздразнителност, проблеми в отношенията - особено при деца и тийнейджъри - и депресия. 2 Лишаването от сън също може да увеличи тревожността. 3